운동 초보 헬스장 선택 기준② 좋은 트레이너 고르기

집에서 가깝고 시설도 괜찮은 헬스장을 찾으셨나요? 그렇다면 이제는 좋은 트레이너를 만나야 합니다.
어떤 트레이너를 만나는지에 따라 나의 운동 인생이 결정될 수 있습니다.

운동에 재미를 느껴 오래오래 운동할 수도 있고, 회원들의 신체적 능력이나 상황을 고려하지 않은 트레이닝으로 부상을 입고 운동 인생이 끝나버릴 수도 있습니다.

그렇다면 '좋은' 트레이너란 어떤 자질을 가지고 있어야 할까요?
지극히 개인적인, 제 경험에 의한 이야기를 통해 좋은 트레이너를 골라보겠습니다.

첫 번째, 꾸준하게 운동하고 자기 관리하는 트레이너

 

2023년 10월 7일부터 다이어트 시작한 친구

 

운동 갈 때 여러분의 모습은 어떤가요? 하루 종일 식사 잘하고, 편하게 쉬다가 운동 가시나요? 아니죠.

대부분의 퇴근 후 녹초가 된 몸을 이끌고 헬스장에 갑니다. 주변에서는 끊임없이 간식을 권유하고, 없었던 회식도 생기는 등 다이어트를 선언하면 별의별 장애물들이 나를 가로막습니다.

 

그러나!
지속 가능한 다이어트를 하기 위해서는 이런 삶의 여러 가지 변수에서도 음식을 조절하고 절제하며, 운동을 할 수 있어야 합니다. 
운동, 영양, 휴식이 완벽하게 다 갖춰진 상태란 영원히 오지 않을겁니다.

이러한 이유 때문에 저는 운동에 대한 많은 경험을 가진 트레이너가 좋은 트레이너라고 생각합니다.

역지사지라는 사자성어처럼 내가 경험으로 겪어본 사람이 회원들을 고충을 이해할 수 있습니다.

둘째, 실천적 지식이 많이 축적된 사람

트레이너 본인이 운동을 하면서 느꼈던 어려움들이 많으면 많을수록 더 많은 상황에 놓인 회원들을 이해할 수 있습니다.

 

지방을 에너지로 사용하는 몸으로 변화 중

트레이너가 운동을 하는 것은 어떻게 보면 당연합니다. 하지만 운동을 꾸준히 하는 것 이상으로 운동을 하면서 다양한 시도를 하고, 많은 시행착오를 겪으며 이것을 교육 내용으로 회원들에게 잘 전달하는 트레이너가 좋은 트레이너라고 생각합니다.

 

셋째, 지속적으로 자신의 지식을 업데이트하는 트레이너

 

4주차 현재 식단의 변화 없이 2.3kg 감량

망치를 가지고 있는 사람은 모든 것이 못으로 보입니다.

즉 내가 어떤 경험을 가지고 있는지에 따라, 어느 정도의 지식을 가지고 있는지에 따라 해결 방법은 단순해질 수도 있고 다양해질 수도 있습니다.

하나의 자격증, 한 번의 대회 경험으로 그치는 것이 아니라 계속해서 공부하고, 관찰하고, 실천하는 트레이너를 찾아보세요.

마지막, 회원을 진심으로 생각하는 트레이너

 

트레이너와 회원은 일로써 계약된 관계입니다.

하지만 그 관계는 단순히 운동 방법을 알려 주는 것이 아니라 사람 대 사람으로 교감하는 관계입니다.

따라서 회원을 진정으로 도우려는 마음이 없으면 좋은 관계가 지속되기 어렵습니다.  

같은 성별, 나이, 체지방량을 가진 회원일지라도 모든 것이 다 같지 않습니다.

회원을 단순히 남자 vs 여자, 젊은 사람 vs 나이 든 사람, 살을 빼는 사람 vs 살을 찌우려는 사람으로 구분하지 말고, 개개인의 운동 목적과 수행 능력을 고려해 지도를 해야 합니다.

 

---

보통 헬스장에서 등록을 할 때 피티를 한다고 하면 일방적으로 트레이너를 매칭해줍니다.
면접을 통해서 내가 원하는 트레이너를 고르는 경우는 흔치 않습니다.  

우리가 할 수 있는 최선의 방법은 헬스장에서 운동하는 회원들이 작성한 네이버 후기를 참고하거나, 트레이너 개인 인스타그램의 개정을 확인하는 것입니다. 헬스장과 트레이너가 작성해 놓은 글과 이미지만 봐도 대충 어떤 느낌인지 알 수 있을 것 같습니다.  

그럼 좋은 헬스장과 좋은 트레이너를 만나 건강하고 즐거운 운동 하시기 바랍니다.