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친절한 잔소리꾼

다이어트 보조제, 왜 살이 안 빠지나?

다이어트 다짐, 목표 다이어트 3주 차에 돌입했습니다. 1주 차에 88.8kg이었던 몸무게는 2주 차 때 89.3kg으로 약간 상승했다가 3주 차 때는 88.1kg으로 조금씩 내려가는 추세에 있습니다. 오랜만의 운동으로 심했던 근육통에도 조금씩 적응해가고 있습니다. 이번 다이어트의 목적은 "체중을 몇 kg까지 빼겠다"는 것보다 규칙적인 운동과 영양 섭취를 통한 건강한 생활습관 형성입니다. 건강한 생활습관이 형성되면 체중은 자연스럽게 내려갈 것으로 기대하고 있습니다.(약 10kg 정도) 오늘은 다이어트를 시작하는 사람들의 마음가짐? 접근법에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 다이어트는 더하기가 아니라 빼기 나도 모르게 불어난 체지방을 제거하기 위해서 가장 먼저 어떤 것을 하시나요? 많은 사람들이 이번에는 다이..
운동영양 2023. 10. 26. 00:03
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