친절한 잔소리꾼

겨울철 새들의 식사 전략새들은 추운 겨울밤을 보내고 나면 몸무게가 10%가량 줄어든다고 합니다 그래서 다음날 음식을 먹어 몸무게를 회복해야 하는데 무턱대고 몸무게를 늘릴 수는 없습니다. 바로 포식자의 위험에 대비에 비행 능력을 유지해야 하기 때문입니다. 이처럼 새들의 몸무게 조절은 아슬아슬한 줄타기와 같습니다.당뇨병 환자의 혈당 조절 전략은? 당뇨병 환자의 혈당 조절도 이렇게 하면 됩니다. 요즘 맛있는 음식들이 얼마나 많은가요? 또 살다 보면 스트레스와 주변의 유혹 때문에 잠시 이성을 잃고 정신없이 음식을 먹게 되는 순간이 있습니다. 당뇨병 환자가 가장 반갑지 않은 순간, 혈당이 급격 하게 올라가는 순간입니다. 당뇨병 환자도 사람이기 때문에 괜찮습니다. 그런데 줄타기를 포기하고 땅으로 내려올 수 있을까요..

어느덧 2023년의 11월도 끝을 향해 달려가고 있습니다. 올해 다이어트를 목표로 했지만 아직 성공하지 못했다면 남은 한 달 동안 조금 더 힘내보시길 바라며 다이어트를 성공할 가망이 없다면 2024년에 더 구체적이고, 현실 가능한 목표를 설정해 보시길 바랍니다. 무작정 내일부터 다이어트를 하겠다는 마음만 가지고 운동을 시작하거나 음식을 줄이는 것으로는 다이어트에 성공할 수 없습니다. 자기 계발 책에서는 목표를 설정하는 것만으로도 이를 실천으로 옮길 확률이 높아지고, 그 목표를 적으면 성공 확률이 더 높아진다고 합니다. 그럼 우리는 앞으로 어떤 목표를 가지고 다이어트를 하는 것이 좋을까요? 표준 체중이란? 표준 체중은 내 키에 적당한 체중을 말합니다. 사람마다 모두 다른 체형을 가지고 있지만 표준 체중은 ..