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친절한 잔소리꾼

10000보 걷기를 통해 알게 된 것, 환경설정의 힘

근육 증가를 넘어 건강까지 생각하게 되니 가장 안전하고 쉽게 할 수 있는 운동은 걷기라는 생각이 듭니다. 걷기 운동은 어떤 도구도 필요 없고 어디서든 할 수 있습니다. 지금보다 더 어렸을 때는 걷기가 이렇게 좋은 운동인 줄 몰랐습니다. 축구, 야구, 보디빌딩 등 친구들과 경쟁하며 재미있게 할 수 있는 운동들이 참 많았습니다. 그에 비해 걷기 운동은 효과가 떨어진다고 생각했습니다. 그런데 30대가 넘어가니 이제는 우습게 생각했던 걷기 운동도 못할 정도로 바쁘게 살고 있습니다. 이제 저에게 걷기 운동은 가장 효과적이면서 지속 가능한 운동입니다. 저는 2020년부터 하루 만보 걷기에 도전 했습니다. 그리고 4년 만인 2023년 드디어 연 평균 만보 걷기를 달성 했습니다. 사실 만보라는 것은 어떤 상징과 같습니..
운동영양 2024. 1. 3. 00:06
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